Rots & Water is een psycho-fysieke training en is gericht op weerbaarheid, wederzijds respect en zelfverdediging. Doel van het Rots & Water programma is het vergroten van de communicatieve- en sociale vaardigheden waardoor sociale problemen zoals pesten, conflicten, uitsluiting, meeloopgedrag en ander grensoverschrijdend gedrag wordt voorkomen.

Er zijn leerlingen die problemen ervaren in de omgang met hun leeftijdsgenoten. Ze voelen zich niet geaccepteerd en worden gepest, ze zijn faalangstig waardoor zij eerder boos zijn en zich onbegrepen voelen door hun omgeving. Een Rots & Water training kan kinderen helpen om hen hier beter mee om te leren gaan. Door het aangeven van grenzen en deze te herkennen bij een ander worden ze weerbaar en staan ze sterker in hun schoenen. Deze training kan zowel individueel als in groepsverband aangeboden worden.